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不愛做運動的你小心「肌少症💪」喔

最近小編在診所上肌少症的課
才發現小編年紀輕輕肌力已經在危險邊緣
難怪上班搬一下東西就累了
平常真的要多運動🏋️‍♂️
還有補充#胺基酸和#蛋白質才能避免以後肌肉流失阿
維生素D也很重要呢，沒事可以多出去曬太陽☀️
–
白胺酸已知是一種可以促進肌肉合成的胺基酸，因此可以建議多攝取富含白胺酸的食物，如：牛肉、魚與豆類等
如果飲食上較難均衡飲食，也可以參考含有必需胺基酸-白胺酸的保健食品
 
👍🏻有問題找 #固的診所 就good！
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