掌控血糖，守護健康🩸

🔎糖尿病是一種影響血糖代謝的疾病，根據病因分為不同類型
長期高血糖可能引發心臟病、視網膜病變、神經病變及腎臟病等嚴重健康問題⚠️

常見症狀：
🔺口渴、頻尿
🔺容易飢餓
🔺體重不明原因下降
🔺疲勞與虛弱
🔺視力模糊
🔺頭痛、頭暈

常見類型：
▪️第一型糖尿病：
👉常見於有家族病史的兒童或年輕人
特別是有LADA病史者，年滿30歲後風險較高‼️
▪️第二型糖尿病：
👉與生活習慣有關，特別是糖尿病前期、肥胖
年齡超過45歲、家族病史、運動量少等因素增加風險🚨

控制血糖的基本方法：
✅選擇低GI食物（如全穀、豆類、非澱粉類蔬菜）
✅每週至少150分鐘中等強度有氧運動
✅注意運動前後血糖波動，避免低血糖
✅定期測量空腹血糖、餐後血糖及A1c值
✅戒煙限酒，減少心血管風險
✅管理壓力，學會放鬆（如冥想、深呼吸）

#固的診所 關心您💗

透過合理的飲食、運動、藥物控制和日常血糖監測🔍
糖尿病患者可以有效地控制血糖，減少併發症的風險，並提高生活質量✨

保持良好的生活習慣並積極配合醫療建議👨‍⚕️
能更好地應對糖尿病，過上健康的生活💪

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