有多少十年青春可以浪費！？
有多少十年健康可以揮霍！？
【十年減肥之路，終於贏回健康｜超越精神與肉體的極限】
減肥隨時隨地都有人嚷嚷，但真正下定決心的又有幾位？
瘦身除了贏得外表與自信，更重要是重新擁有健康人生
▎努力不懈的45歲大叔，減去大肚腩，拒絕加入三高俱樂部
去年開啟健康飲食，各種減肥方式皆願意嘗試，少吃多動、天天五蔬果，體態確實變得較輕盈，但最難的體重和飯前血糖卻進入減肥大魔王，撞牆期！
▎遇見流氓醫師(誤) 蔡院長
今年2月底，努力減肥卻開始不再突破，焦慮心情溢於言表，因為蔡院長的一句話，開啟我的減肥人生新境界！
▎86天實際治療後情況：
⓵強制抑制食慾，每餐份量約超商的雞胸肉+約50g~100g水煮地瓜
⓶持續運動：快走有氧運動，每周至少120~140分鐘，外加重量訓練約每周40分鐘
蔡院長強調更需要維持運動習慣，目的是告訴身體一個訊息：「我的身體需要這些肌肉，先不要消耗掉！」
沒想到45歲大叔也能瘦到A4身材，更開心的是『成功逆轉三高』
沒有什麼是比 #贏回健康 更為重要的事！！！
