成長發育不等人，
掌握成長黃金期很重要⭐️

孩子的成長發展是父母最重視的，
因為與孩子的體質和發育等息息相關，
因此在成長黃金期提供最好的照護很重要🙌🏻

💡什麼是成長黃金期?
是指孩子進入青春期之前，分別為學齡前期(約3~6歲)和青春期(約10~18歲)
因為在這個時期生長激素分泌達到高峰，
生長速度加快，身高體重等發育指標也明顯進步
是孩子進入生長高峰期的重要信號📍

孩子的生長發育、神經的協調與肌肉的運動等，
這些身體組織的運作都需要有充足的營養☝🏻
若營養攝取不足或不均衡，就容易使成長受到限制
更可能對學習等各方面造成負面影響⚠️

因此需要在這個時期給予適當的飲食調養，補充鐵、鋅、鈣、維生素等🔍
更幫助穩固發育所需💪🏻
#增強免疫力
#促進骨骼與身體組織細胞的發育
激發孩子的無限潛能，頭好壯壯

不落人後，必需超前部署
✅養成規律作息，睡眠充足
研究表明，睡眠是孩子分泌生長激素的高峰期
尤其在晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的黃金時間🛏️
因此父母務必注意讓孩子在睡眠前減少接觸3C產品📱
養成固定作息以充分發揮生長激素的功效👍🏻

✅營養均衡，補充鈣質和維生素等
多吃富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品、魚類等
而維生素則可從蔬果、黑木耳、鮭魚等食物中獲得🥬
同時要注意少吃油炸類、甜食、含糖飲料等以免抑制生長❕

✅適度運動，促進骨骼發育
尤其是彈跳運動，如跳繩等
在強化骨骼的同時有效促進生長激素的分泌📈
促進生長板的細胞分化，刺激生長激素作用

在這裡，我們固的診所有提供『#成長履歷服務』✨
讓父母可以藉由現代科技，以更精確的數據瞭解孩子的生長發育情況

透過數據監測孩子每年的成長發展，記錄多項生長指標
以利根據實際情況提供適當的建議和方案✏️
由專業醫師把關，為孩子提供最好的支持
青出於藍而勝於藍💙

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